Many people confuse the term ” core ” and think that it is the same as “abdominals”, but these are actually quite different. Core is a broader term and includes the abdominals, glutes (butt), lower back, and other muscles of the pelvis and spine.
Therefore, core training will improve your body posture, soothe lower back pain, increase your athletic performance, and help prevent injuries.
The following exercise plan can work miracles on your body and belly fat
Day 1
The first part consists of 3 simple exercises, and it takes only 5 minutes to do them. For those more ambitious, repeat this routine twice.
Exercise 1: 10 on each side
![Do this for just 6 minutes each day and you'll see this happen to belly fat Do this for just 6 minutes each day and you'll see this happen to belly fat](https://i0.wp.com/lifecdn.dailyburn.com/life/wp-content/uploads/2015/05/side-plank.gif?resize=329%2C212)
Exercise 2: 10 for each side
![Do this for just 6 minutes each day and you'll see this happen to belly fat Do this for just 6 minutes each day and you'll see this happen to belly fat](https://i2.wp.com/www.prevention.com/sites/prevention.com/files/styles/article_main_image_2200px/public/04-windsheild-wipers.gif?resize=340%2C190)
Exercise 3: 36 steps
![Do this for just 6 minutes each day and you'll see this happen to belly fat Do this for just 6 minutes each day and you'll see this happen to belly fat](https://www.conocersalud.com/wp-content/uploads/2017/03/ejercicios-core-grasa-vientre-2.jpg)
Day 2
The plan for the second day consists of 4 challenging exercises that will be done in just 5 minutes of your time. Again, repeat the set one more time to get extra effort.
Exercise 1: 15 on each side
![Do this for just 6 minutes each day and you'll see this happen to belly fat Do this for just 6 minutes each day and you'll see this happen to belly fat](https://i2.wp.com/www.fitnesstrainingteam.com/wp-content/uploads/2017/02/animation-59.gif?resize=352%2C198)
Exercise 2: Hold for 30 seconds
Exercise 3: 10 repetitions
![Do this for just 6 minutes each day and you'll see this happen to belly fat Do this for just 6 minutes each day and you'll see this happen to belly fat](https://i2.wp.com/jonathandrapes.com/wp-content/uploads/2016/05/29_M_WIP02.gif?resize=391%2C220)
Exercise 4: 10 on each side
![Do this for just 6 minutes each day and you'll see this happen to belly fat Do this for just 6 minutes each day and you'll see this happen to belly fat](https://i2.wp.com/media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/UfkTyth6WLbqxKOaG5STJeByFsE/fit-in/2048xorig/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2015/09/30/054/n/28443503/e7572aa759cf0334_1/i/Thread-Needle-Plank.gif?resize=341%2C237&ssl=1)
Day 3
On the third day you will have to perform 4 extremely difficult exercises in a fast circuit of 6 minutes.
Exercise 1: 6 per side
Exercise 2: 10 for each side
![Do this for just 6 minutes each day and you'll see this happen to belly fat Do this for just 6 minutes each day and you'll see this happen to belly fat](https://i2.wp.com/img.aws.livestrongcdn.com/ls-slideshow-main-image/cme/photography.prod.demandstudios.com/5eb94d09-73ff-4027-95f9-7bd19ce5879c.gif?resize=357%2C237)
Exercise 3: 10 on each side
![Do this for just 6 minutes each day and you'll see this happen to belly fat Do this for just 6 minutes each day and you'll see this happen to belly fat](https://i1.wp.com/pixel.nymag.com/imgs/fashion/daily/2014/gifs/other/workout-dancer-v-5.w529.h352.gif?resize=336%2C224)
Exercise 4: 10 on each side
![Do this for just 6 minutes each day and you'll see this happen to belly fat Do this for just 6 minutes each day and you'll see this happen to belly fat](https://i1.wp.com/lifecdn.dailyburn.com/life/wp-content/uploads/2015/06/Pilates-2-Crunch-Series.gif?resize=343%2C221)
Hello2. And Bye2.
все включено ступино лазарево краснодарский край
таврида мыс лукулл официальный магазин комильфо в сухуми фото и цены база венеция
маслово сергиев посад гостиница владимирская туры в сочи на 2022 год
гостиница мандарин краснодар солнечный краснодарский край
достопримечательности большой ялты саки санаторий 3 медовые водопады где находятся
отель кембридж ижевск отели с бассейном в горячем ключе отель металлург череповец
санаторий золотой берег крым официальный сайт санаторий подмосковье
кирилловка отдых отели анапа лок солнечная
санаторий поляна магнолия отель сочи где лучше отдыхать с детьми в россии
гостиница ленинск кузнецкий ярославль на выходные
хостел чемпион пантера арзамас бетта мо
поляна закарпатская область отель темерницкий ростов на дону администрация горячий ключ официальный сайт
карагайский бор челябинск 1000 отелей
санаторий на новый год 2022 пансионат аквалоо в лоо вакансии свежие грязелечение в крыму санатории
дома отдыха ленинградской области курорты рф рица сухум
ахалазия кардии проявляется санаторий радуга сочи телефон
otdih abhazia ru отель комфорт уфа лидия село межводное
росюгкурорт официальный сайт открытый юг санатории в сочи с лечением цены анапа мини гостиницы
нива анапа лига морская
санатории дагестана цены на 2021 хостел айпроспали москва отзывы гостиницы в ногинске цены недорого
отель никольская москва мини отель номера санатории кисловодска целебный нарзан официальный сайт
отель в крыму недорого экодом black sea отель
отдых под туапсе rixos krasnaya polyana sochi 5 отель бригантина людиново
бассейн в путевке кисловодск сан клязьма пансионат управления делами президента
муссон отель санаторий магадан в лоо цены на 2021
санаторий москва кисловодск адрес радоновые ванны в бурятии польза и вред база отдыха феодосия
отель си гэлакси в сочи сан такси санатории северо запада россии с бассейном
сайт пансионата нева сочи санаторий южный форос
санаторий имени орджоникидзе кисловодск отзывы рибера евпатория официальный сайт пансионат лучезарный лоо
парк авеню мисхор официальный сайт либерти флай адлер отзывы тур в туапсе все включено
парк отель море новозыбков гостиница
санаторий красная талка геленджик официальный сайт коктебель голубой залив официальный сайт золотой дракон гостиница в оренбурге
отель миндальная роща алушта официальный сайт изумруд севастополь болдино гостиницы и гостевые дома
санаторий сочи официальный кисловодск панорама
отдых в сочи отели все включено номер в анапе санаторий золотой колос сочи цены на 2022
обнинск хостелы гостиница алмаз губаха гостиница спортивная тольятти
отель мартон ростов на дону стачки фитосауна
сочи сан заполярье пансионаты юбк 2017 отель бизнес турист москва
кайлас парк отель сочи вязники гостиницы октябрь минеральные воды расписание
отель сретенская москва турбаза дагестан
санаторий самарский самара адрес посадский отель сергиев посад отель путевой дворец
riga village resort 3 хостел барнаул цены пансионат кабардинка фото
freelife хостел москва ателика гранд оазис туапсе отзывы
санаторий сакрополь г саки солнечногорск отели крым отдых 2022 цены на берегу моря
санаторий янгантау на карте россии абхазия пансионат кавказ горный алтай гостиница
волна банный комплекс
санаторий металлург ижевск цены на путевки 2021
отель парадиз бич абхазия
евпатория украина палас