8 Quick Exercises to Get Rid of Armpit Fat and Tone Your Arms

One of the hardest areas to work on when exercising is undoubtedly the arms and armpits.

Fatty folds in the arms and armpits can appear due to a weakened triceps, they are in the arm below the elbow and partially pass into the armpit area.

The armpits are also a place where fat accumulates and often causes us to sweat excessively or avoid wearing certain clothes due to discomfort.

We practically do not use them in everyday life, and only the desire to look good allows women to solve this problem. There are complexes of exercises that allow you to properly solve a problem area of ​​​​the body.

With this workout we will show you how to get rid of armpit fat, you will strengthen your arms to build more muscle in your body.

Exercise 1

Start by raising and lowering your arms as fast as you can with your back straight. Do this movement for 30 seconds.

Exercise #2

Then, with your hands extended at shoulder level, touch the back of your neck and do it as fast as you can for 30 seconds.

Exercise #3

Keeping your arms in the same position and now bring them back and forth to chest level, and do this as fast as you can for 30 seconds.

Exercise #4

You will repeat the second exercise, but with a variation; once you have your hands behind your head, bring your elbows together and return to the previous position. Perform it as fast as you can for 30 seconds.

Exercise #5

To promote fat reduction, mix it with cardio exercises. Put yourself in a guard position (like in boxing) and lower your buttocks a little like in a squatting position, this will increase your resistance. Throw punches in the air by alternating arms and doing small jumps. Try to do it as fast as possible for 30 seconds.

Exercise #6

Raise your arms in a diamond shape without lowering your elbows, raise one leg and modify the other while lowering your arms to chest level and elbows together, repeat as fast as you can for 30 seconds.

Exercise #7

Repeat the boxing exercise, just this once, place your elbows at waist level and throw the punch from the bottom up and turn your legs slightly inward. Do it as fast as you can for 30 seconds.

Exercise #8

For recovery but not for losing momentum, raise your arms in a diamond pattern, push up as if carrying something, squat and cross your arms, mark the squat well, and remember to squeeze your butt as you come up. Perform 15 repetitions.

About the author

Comments

  1. санатории туапсинский район отель иззи санкт петербург у гостиного двора
    пансионат кавказ геленджик санатории алтайского края цены на 2021 год отель хоста
    отель отрадное ялта пятигорский нарзан пятигорск лекко мытищи

  2. отель андрон москва официальный сайт парк инн сочи центр
    гальваногрязелечение киараз арена пицунда эпроновская 1 калининград
    отдых в башкирии санатории недорого все включено хоста санаторий отель ривьера цена

  3. санаторий северная ривьера официальный сайт интурист пятигорск официальный
    гостиницы кириши собор архангела михаила в сочи расписание отдых в казани с бассейном
    джемете как добраться адмирал гостиница санкт петербург пансионаты в кисловодске без лечения цены

  4. известие санаторий сочи официальный сайт одинцово парк инн
    кэшбэк за отдых по россии гудаута черноморец нурлат гостиница
    санаторий радуга фнс россии официальный гостиница астра витязево санаторий горный г ялта

  5. отели махачкалы на берегу моря с бассейном гостиница в жуковском на сутки недорого цены
    санаторий кристалл хоста официальный сайт отель борисоглебск лучшие дома отдыха в россии
    гостиница ника барнаул отель севастополь в севастополе официальный сайт цены сочи хаятт

  6. отдых в белокурихе для пенсионеров ялта интурист бассейн
    гостиницы в кузнецке пензенской области цены эконом отдых на черном море сакрополь саки
    цм донна роза минеральный бассейн весенний крым

  7. кастро казань мрия отель крым цены на сутки
    амакс курорт новая истра отзывы пансионаты в крыму геленджик отдых 2021 отзывы
    поселок утес в крыму довиль 5 анапа такси мин воды ессентуки цена

  8. гостиница бештау пятигорск цены геопур
    далидовича 25 гостиница новосибирск пансионат балтийские пески калининградская область официальный сайт новый год в ялте 2021
    отели в ейске с бассейном все включено бетон брют цены европорт туроператор официальный сайт поиск

  9. гостиница верона заречный свердловская область ателика гранд меридиан витязево официальный сайт
    снять отель в карелии отель екатерининский квартал адлер официальный сайт гостиница султан новокузнецк
    гостиница вояж кондопога like hostel санкт петербург санаторий в тюмени сибирь

  10. санкт петербург мини гостиница калининград дом отдыха
    надежда голубицкая официальный гагра отель 2 нептун анапа официальный сайт
    аквалоо лечение белокуриха отели гостиницы в курортной зоне недорого база отдыха в карелии с питанием

  11. база риж мончегорск хостел ника щербинка
    сочи пер морской 2 лыткарино гостиница на сутки хостел улан удэ
    гостиница авиатор липецк портобелло адлер ай даниль крым

  12. green resort hotel spa кисловодск санатории крыма 2021
    монастырь в кисловодске селена анапа цены на 2022 год погода в пятигорске в апреле
    мини отели в санкт петербурге недорого бетон брют пляж в пятигорске

  13. целебный ключ ессентуки отзывы база отдыха коробицыно
    гостиницы в петергофе недорого санаторий в архипо осиповке у моря рамада официальный сайт екатеринбург
    тверь хостелы дешево пансионаты абхазии все включено ривьера сургут

  14. санатории для детей с атопическим дерматитом отель мандарин в москве
    мини отель геленджик пансионат электроника хоста санаторий саки в крыму отзывы 2021
    горячий ключ бассейн отдых лермонтово дом отдыха с бассейном в тверской области

  15. где отдохнуть в россии в сентябре чем полезно черное море для здоровья человека
    пушгоры гостиницы и коттеджи цены пансионат урал в анапе гостиница морион москва
    отель вестник старая русса официальный сайт пушкарская слобода официальный сайт цены эллада анапа официальный сайт цены

Comments are closed.