14-day dynamic training to tone the abdomen

Tone the abdomen

To have good abs, you have to follow certain rules. The two main ones are diet and exercise. When it comes to exercises, many people don’t know which exercises are good and effective.

The 14-Day Ab Toning Dynamic Training Program focuses specifically on the abdominal area and will give you results in the shortest amount of time.

However, while doing this program remember to avoid any processed foods, soft drinks, sweets, alcohol, etc. All these elements are the biggest enemy of your abs .

Also, staying hydrated is essential so consume plenty of water throughout the day.

-

Here’s a simple 14-day dynamic abs workout to tone your core. It will help you get a flat and toned stomach in no time. So try our exercises and the results will impress you!

1. Leg raises
4 abdominal exercises for women

Try to do 10 repetitions.

2. Knee to elbow plank
6 simple exercises to sculpt an hourglass body

Try to do 10 repetitions. One repetition is the movement from the elbows to both knees.

3. Triangle crunch
6 simple exercises to sculpt an hourglass body

Try to do 10 repetitions with each leg.

4. Bicycle
6 simple exercises to sculpt an hourglass body

Try to do 10 repetitions with each leg.

5. Single leg raises
3 minutes of exercises in bed to eliminate fat and tone thighs

Try to do 10 repetitions with each leg.

6. Sit-ups with elevated knees
14-day dynamic training to tone the abdomen

Try to do 10 repetitions.

14-day dynamic training to tone the abdomen

28 thoughts on “14-day dynamic training to tone the abdomen

  1. Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to far added agreeable from you! By the way, how could we communicate?

  2. Really superb info can be found on website. “There used to be a real me, but I had it surgically removed.” by Peter Sellers.

  3. работа в белокурихе на авито свежие вакансии жк эконом класса краснодар
    отдохнуть в алуште русский бор sun park hotel all inclusive 4
    джемете эллада база сосны тихвин отели гостиницы

  4. санаторий 14 погода нарочь белоруссия на 14
    пансионат судак гостиницы в тольятти недорого курортный комплекс аквамарин севастополь
    гостиница азимут в кызыле курорты белоруссии цены в российских рублях семейный отдых в абхазии

  5. гостиница савой в москве адрес кисловодск санатории цены
    отели в адлере с крытым бассейном гостиница лидия в феодосии санаторий упд рф подмосковье официальный сайт
    голубая лагуна санаторий алушта пансионаты геленджика цены prometey club лазаревское

  6. санаторий в ковылкино мордовия за путевкой рф екатеринбург
    санатории для гипертоников в россии лучшие курорты карелии отель шарм химки
    вытегра гостиницы санаторий улан гостиница в рязани

  7. лучшие гостиницы евпатории кто лечит протрузии позвоночника
    тэс отель евпатория лор янтарная сосна санаторий орбита сочи отзывы
    отель респект холл ялта переславль залесский гостиницы с бассейном карагай санаторий цены

  8. отель в красном селе пляж голубая бездна
    гамма сириус отель в сочи пионерский проспект 26 официальный сайт краснодарского края
    жемчужина моря лагерь петрозаводск марциальные воды как добраться жемчужина набережные челны

  9. союз дом отдыха санатории приморье
    музей пятигорск гостиница лето лето тюмень амакс россия великий новгород
    алекс бич отель абхазия отели в репино анапа отель фея 2

  10. крым на берегу моря роял хотел тула
    военный санаторий марфино черноморец абхазия гудаута коктебель приморье
    недорогие пансионаты подмосковья санаторий аквалоо сочи миелопатия нижних конечностей

  11. гостиница верста хвалынск дом на грузинской саранск
    россия санаторий ялта хостелы ижевска отзывы санаторий парус анапа
    санаторий для лечения остеохондроза клиника санаторий набережные челны официальный сайт отель райан джонсон казань

  12. ивушка paradise beach 3 пицунда
    отель новый свет феодосия приморский парк ялта официальный сайт цены ао пансионат море
    сочи корсар гостиница бирюза лазаревское гостиница в ступино московской области

  13. самый популярный санаторий в россии приморье геленджик бассейн цены 2021
    солнечный дом отдыха отрадное калининградская область фото танжер саки
    гостиница форум судак чебоксары хостелы отели в каспийске

  14. санатории ессентуки официальный сайт 5 звезд тюмень квартиры
    артыбаш гостиница хостел в кисловодске недорого острожский вал нижний новгород
    гостиницы в сочи цена бассейн в горно алтайске сикст белоруссия

  15. отдых в судаке барин отель москва мясницкая
    санаторий эдем отзывы бридж резорт в сочи санаторий знание на карте сочи
    белокуриха баваренок валдай спа отель с бассейном санаторий им пирогова саки

  16. курорты кавказских минеральных отдых в сочи все включено 2022
    евпатория санаторий морской гостиница в волгограде недорого санатории и базы отдыха в челябинской области
    спа отель анапа все включено вакансии электрика в кабардинке санаторий санаторий парус анапа цены на 2022

  17. сан кирова ялта официальный сайт семейный отель пижама
    санаторий литвиново отзывы рейтинг санаториев пятигорска по отзывам отдыхающих 2020 минутка ессентуки
    молния ямал отзывы 2021 ласпи крым отдых ларнака отели все включено

Comments are closed.

Scroll to top